7時起床。昨晩〆のTKGで顔や身体がむくんでいる感じあり。やっちまったからと筋トレを強く多めに入れたので動きは2〜3日前よりスムーズ。金曜日まで雨になるようで気分もそれなりに推移するだろう▼先日の懇親会で、藤川徳美先生が「補酵素」というワードを投げて下さった。糖質制限食をして肉や魚、卵をたっぷり食べていても不足する栄養素があり、それは積極的にサプリで摂ろうということ。去年の夏から試している「ナイアシン」がまだ残っている。しばらく再開してみよう▼先週の食あたりからの低迷は、想定外。GW前にもあった食あたり時には食べられない二日間はすっきりとデトックスになったが、今回は栄養とエネルギー不足に傾いている感じがする。昨日などは全く何もかもやる気が起きなくて困ってしまった。ちょっとした手と足を動かす用事さえおっくうだったのだ。お酒や糖質投下の力を借りて身体を動かすのは栄養浪費になる。