7時前起床。調子よい目覚めから河川敷をダッシュ。息が切れて限界と感じるまで1回走り、あとは歩いて戻ってくる。今日は歩道橋までダッシュしお好み焼き麦のところで折り返した。▼6月に入ってから河川敷の朝活を再開しているのがよい感じ。呼吸も深くとれる。仕事中や家事での身体の動きが気持ちよい。意思力が自然にわいてくる。数日から1週間くらいはかかっているが体調を戻したいときはやったほうがよい。もっとも、毎日続けていくともっとよい。平行して股関節周りの柔軟やカンフーの五歩を入れると頭がスッキリする。これは確か。▼読書や運動を再開したから体調が良くなったのか、体調がよくなったから読書や運動ができているのか。明確にはしにくいが、どちらにしても素晴らしく気持ちがよい。