5時半くらいには目覚めていてその後ウトウトして6時半に起床。まさに床から起きた時間がそのくらい。たしか昨夜は日付が変わるころまでネットをチェックしていたので、睡眠時間はあまり長くない▼昨日は、午後6時前からラン&ウォーキングに出た。この時間だとアスファルトも温度が下がっていて、復路1キロは素足になれた。そのうち800メートルほどは素足ランニングできた。もう2年くらい前なのかまだ1年前なのか覚えていないが、靴下を履いていても往復2キロの歩きでマメ(水ぶくれ)ができていたので、ここまで進歩したなと実感する▼睡眠の調子がよいのも運動強化月間シリーズが効いているのは間違いない。きっかけになった本は実家の両親に貸し出してしまった。拡大鏡でぼちぼち読むのだろうからしばらく戻ってこない。自分の手元用にもう一冊買った。今日中に届くだろう。[amazonjs asin=”4140813539” locale=”JP” title=”脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方”]