エクササイズも良い選択肢の1つです。「体をよく動かすほど、仕事でも疲れにくくなる」と、オランダにあるBehavioral Science Instituteの研究者たちは書いています。とはいえ、ここに1つのパラドクスがあります。「運動から最も恩恵をうける人、つまり疲れきっている人ほど、体を動かしたがらない」

生産性の向上は、まず「脳の機能」を知ることから。心理学者が教える最適な1日の組み立て方