糖質制限・ケトジェニックをされていて、沼（ぬま）を作ってみたい方向けに鶏ムネ肉1枚でのお試しレシピを書いときます。

マイ仕様の「沼（ぬま）」のレシピが固まったので載せときます。ここしばらく試作の沼を何度も炊いてきて完成しました。これから日々アレンジの楽しみで変わっていきますが、PFCバランス＝P30% F60% C10%は固定で続けます。オリジナルであるシャイニー薊さんの「沼（ぬま）」を、糖質制限・ケトジェニック対応にしました。

EAAで効果を感じられている人はけっこういるが、人によっては血糖値上昇やケトン値の低下などよくない反応がみられる人もいる。

半年前のオーバーワークの経験から学べたことは大きい。まさか自分がトレーニングでオーバーワークになるとは思わなかった。楽しみでやっているんだからやりすぎないだろうと思っていたところ、キッチリ体重が減って見るからに痩せていた。

昨日6日に2020年初のワークアウトでジムへ。毎週月曜と木曜日と決めていたから2週間・4日休んだことになる。

簡単だろうと高をくくって構築にチャレンジしつつ、年末までにあきらめかけていた環境構築案件。年初に一気に動いて完成した。

今朝のNHKテレビでMMTやっていたようなので、現代貨幣理論（Modern Monetary Theory＝略してMMT）について。

2019年5月11日、山口県周南市での「哲学カフェ」に参加。

「人生で今が一番元気！」とは、藤川徳美先生のくちぐせ。

海に落ちてピンチな夢で目覚め。WiFi無線の調子が今朝も不調ではよから取りかかる。あちこち触って今は復帰しているがもうこの数ヶ月不調なのでWiFiルーター（2013年産・中古価格）をネット購入。