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能動的に代謝しよう

ストレッチも筋トレも、一方の筋肉の緊張と対抗する筋肉の弛緩

ストレッチ, 仕事, 筋トレ — 2016年4月25日

5時半起床し、河川敷へ。北からの風が強かった。潮位が干潟の上で膝から腿。大型のチヌを5〜6尾見かけた。どの時期からトップに反応するのだろうか。目覚まし時間に潮位のほどよい頃を調べてみよう。

身体を少しずつほぐしていく。股関節や肩甲骨はじめ可動域を徐々に大きくしながら今日の調子が良さそうかどれくらいいけそうか一日のイメージがわいてくる。ストレッチも筋トレも、一方の筋肉の緊張と対抗する筋肉の弛緩である。腹筋中に背中から腰にかけてのリラックスを意識する。

毎日を「幸せ」と身体で実感して始め終えること。仕事とお客さんに正面から向き合い、ステップごとに成果をつくりながら、それを報酬へと結実させる。