🌚

能動的に代謝しよう

スキップはうつむいたままではできない

うつ, 意思力, 運動, 食事 — 2016年1月6日

すこし遅く7時半ころから朝歩きへ。宇品橋を少しだけ登って返す。前夜の赤ワインが重い。食事の糖質はゼロに近いのでそれだろう。▼内科医としてうつ病の患者さんを見てきた医師の方が、食事と運動で治っていると断言されていた。食事は糖質制限で運動は「スキップ」。スキップはうつむいたままではできないのだ。1回15分で1日2回。これでも「できない」という患者さんは山ほどいるだろう。数年後でもいい取り掛かった人から治っていくはず。▼三浦雄一郎さんの本で、舌出し運動で糖尿病が良くなった人のエピソードはそうだろうなと思う。食事と運動。▼「運動」は意識や意思力も含まれるだろう。