#睡眠

８時間睡眠に挫折して７時間睡眠に撤退、意識した習慣化のちに無意識に熟睡してくれ

睡眠

睡眠不足で栄養不足と同じことが起こる

能動的代謝
休養, 栄養摂取, 睡眠

サクッと眠れてしまう代謝になりたい

能動的代謝
メンタルヘルス, 栄養摂取, 睡眠, 自律神経

日記

食事栄養
ランニング, 朝活, 睡眠, 食事, 飲酒

疲れを感じつつ気にしないのもアリ

能動的代謝
WordPress, 睡眠

久しぶりの早寝早起きとなった

睡眠

悪いクセ

スケジューリング, タスク管理, 仕事, 睡眠

睡眠のリズムが崩れているのはお酒と筋トレと「新企画」

ファスティング, 代謝, 睡眠, 筋トレ, 飲酒

幸せと感じられる時間の長さ

メンタルヘルス, 仕事, 作業, 思考法, 意思力, 睡眠

行き過ぎると「執着」

切り替え, 睡眠

糖質制限は代謝の多様性・複雑性を受け入れ解放すること

食事栄養
睡眠, 糖質制限, 飲酒

20191209_1348_日記

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メンタルヘルス, 休養, 栄養摂取, 睡眠

20151209_日記

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スケジューリング, 睡眠

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